Dans une société où un mariage sur deux se termine par un divorce, la peur de l’engagement est désormais une phobie courante, que l’on soit un homme ou une femme. Cette crainte de s’investir dans une relation de couple, de perdre sa liberté, est souvent ancrée dans des expériences passées ou des blessures d’enfance de la personne. Ces peurs, liées à l’amour et à la vie à deux, peuvent créer des barrières émotionnelles et conduire à une vie de célibat non désirée. Mais, comment surmonter cette peur démesurée de s’engager avec un partenaire et d’avancer vers une relation épanouissante ?

Identifier la peur de l’engagement

Avant de pouvoir surmonter la crainte de l’engagement, il est important de la reconnaître et de comprendre ses manifestations. Cette peur a des origines diverses et des conséquences profondes sur la vie amoureuse et les relations de couple avec son partenaire. En les explorant, il est possible de trouver un chemin vers des relations plus saines et épanouissantes :

Symptômes

L’incapacité à se projeter dans l’avenir est un signe classique de la peur de l’engagement. Les personnes concernées peuvent se montrer contradictoires dans leurs comportements et leurs sentiments face à leur partenaire.

Affirmant désirer une relation de couple stable, elles peuvent fuir l’intimité et les preuves d’amour. Elles peuvent éviter les discussions sur le futur commun ou hésiter à officialiser la relation, révélant ainsi une réticence profonde vis-à-vis de l’engagement.

Origines

Ce trouble phobique trouve souvent ses racines dans l’enfance, notamment lorsqu’un enfant est confronté à la séparation de ses parents ou encore en grandissant dans un environnement ou les disputes et le manque de respect sont fréquents.

Ces expériences de l’enfance peuvent faire développer à la personne qui les vit de la méfiance, une crainte de vivre une relation similaire, et ainsi conduit un développement qui consiste à éviter de s’engager dans des relations sérieuses.

À l’âge adulte, des ruptures douloureuses et mal vécues renforcent cette crainte de l’engagement, et génèrent des doutes importants quant à la réussite d’une relation amoureuse future.

Conséquences

Les personnes phobiques de l’engagement craignent de perdre le contrôle de leur vie en s’impliquant dans une relation de couple. Cette peur de l’engagement leur fait redouter la trahison ou l’abandon, des peurs exacerbées par leurs expériences passées.

Ce mécanisme de défense les amène souvent à saboter l’histoire d’amour pourtant sérieuse avec leur partenaire. Elles préféreront mettre fin à cette relation plutôt que de risquer d’éprouver une déception ou une perte d’autonomie émotionnelle.

Comprendre les raisons sous-jacentes

Pour affronter la crainte de s’engager, il est essentiel de comprendre pourquoi elle existe. Il convient de se pencher sur les facteurs qui alimentent cette crainte :

Impact des divorces et de l’image du mariage : avec la multiplication des séparations, le mariage peut apparaître parfois comme une perte de liberté ou un emprisonnement émotionnel. Ce phénomène peut alors renforcer la crainte de s’engager dans un couple.

• Transfert de relation : la peur de perdre ce que l’on possède déjà – liberté, indépendance, ou même une certaine routine – peut entraîner une résistance à l’engagement. Cette crainte peut empêcher l’évolution vers une relation plus sérieuse avec son partenaire, la personne craignant de devoir limiter ses choix personnels.
• Influences du passé : les hommes, en particulier, ont tendance à interpréter les relations futures à travers les expériences de couple passées. Avoir du mal à se remettre d’une rupture peut modifier leur perception de nouvelles relations. Ils seront plus méfiants ou réticents à s’engager pleinement avec leur partenaire, par crainte de répéter des schémas douloureux.

Développer une stratégie pour affronter la peur

Pour transformer la peur de s’engager en une occasion d’évoluer ensemble, il faut mettre en place une stratégie. Voici comment s’attaquer à cette peur et ouvrir la voie vers des relations de couple moins anxiogènes :

Reconnaissance et acceptation

Cette prise de conscience consiste à reconnaître et accepter sa peur de l’engagement. Comprendre que cette crainte phobique est une réaction naturelle, et peut être surmontée, est un pas important vers la guérison et la croissance personnelle.

Communication et réassurance

La communication dans le couple est la clé. Il est important d’exprimer ses sentiments et ses craintes dans la relation. Avec les bons mots, il est possible de rassurer son partenaire et soi-même sur l’engagement. Il n’entrave pas la liberté, mais au contraire renforce la confiance et l’intimité dans une relation.

Objectifs progressifs

Fixez-vous des objectifs réalistes et atteignables, en prenant de nouveaux engagements dans votre vie personnelle et professionnelle. Chaque petit pas est une victoire qui renforce la confiance en soi et réduit l’anxiété liée à l’engagement.

Construire une relation malgré la peur

Pour construire une relation malgré la crainte de s’engager, il est essentiel de :

• Cultiver la complicité et la joie, en partageant des moments positifs et des activités communes avec son partenaire.
• Discuter ouvertement des responsabilités affectives, en s’assurant que les deux partenaires sont sur la même longueur d’onde dans le couple.
• Trouver un équilibre entre les besoins personnels d’indépendance et les exigences d’une relation, en respectant les espaces et les libertés de chacun.

Surmonter les obstacles psychologiques

Pour surmonter dans un couple ces obstacles psychologiques, liés au trouble phobique de l’engagement, il convient de travailler sur :

• L’estime de soi : développer la confiance en soi en valorisant ses qualités et en reconnaissant ses réussites. Une meilleure image de soi peut réduire la peur de s’engager.
• La compréhension du passé : prendre conscience de l’impact des expériences passées, y compris des modèles parentaux, sur ses relations actuelles. Cette compréhension peut aider à briser les schémas négatifs.

S’engager dans un couple ne va pas de soi, mais comme nous l’avons vu, il est possible de surmonter cette phobie et de construire des relations épanouissantes et durables. La clé est de trouver un équilibre sain entre indépendance et engagement, tout en restant fidèle à soi-même et à ses aspirations dans la vie et l’amour.

Et si, en surmontant vos craintes, vous tentiez l’aventure de rencontrer l’homme ou la femme de votre vie ? Pour réussir votre premier rendez-vous, faites appel aux experts de Demain c’est toi pour mettre toutes les chances de votre côté !